Basics

...ist ein solides Selbstverteidigungstraining. Sie lernen einige einfache Schläge, Tritte und Blöcke, um aus einer gefährlichen Situation zu entkommen. Dazu kommen Befreiungstechniken aus Festhalten und Würgen. Sie werden sich in verschiedenen Rollenspielen mit realistischen Angriffen auseinandersetzen.

Alle Übungen basieren auf einfach zu erlernenden Techniken aus aller Welt. Diese sind geeignet für den Schutz von Männern und Frauen.
Das Training ist in 3-Stufen aufgebaut. Erkennen der Bedrohung, Verteidigung und Eigensicherung.